recette de cuisine

recette minceur: spaghettis aux légumes

recette de cuisine

Par nath

ingrédients 200 g de spaghettis 1 tomate 1/2 courgette 1 sauce de tomates fraîches 1 boîte de champignons Curry Persil Herbes de Provence 1 oignon Ail préparation Faire cuire la sauce tomate en ajoutant du sel, du curry, de l'oignon, de l'ail, du poivre,...

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recette dessert minceur: fruits à la cannelle

recette de cuisine

Par nath

ingredients 2 belles pêche s bien mûres 125 g de framboise s 2 c. à soupe de miel liquide 20 g de beurre 2 pincées de cannelle 1 citron vert non traité Préparation Préchauffez le four à th. 7/210°. Lavez le citron vert. Prélevez-en 1/4 de zeste et hachez-le...

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Recette minceur:poulet aux 3 sauces

recette de cuisine

Par nath

INGREDIENTS 400 g de blancs de poulet 1 c. à soupe de miel 2 c. à soupe de sauce soja 1 gousse d’ ail des bâtons de citron nelle ou des pics en bambou Pour les sauces 2 belles tomate s 2 tomate s séchées sel de céleri piment d’Espelette 2 pêche s jaunes...

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recette minceur:salade de pates/asperges/petits pois

recette de cuisine

Par nath

INGREDIENTS Pour la crème de petits pois : 150 g de petits pois écossés 2c. à soupe de fromage blanc à o% 1 c. à café de jus de citron 2 c. à soupe d’eau poivre du moulin Pour la salade : 100 g de coquillettes 100 g de haricot s verts 20 g de petits pois...

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Recette minceur: tarte aux poireaux et saint jacques

recette de cuisine

Par nath

ingredients 1 rouleau de pâte feuilletée 400 g de noix de Saint Jacques avec corail congelées 500 g de poireaux émincés 2 c. à soupe de crème fraîche 1 tranche de jambon cru 40g de gruyère persil et/ou ciboulette 1 c. à café d'huile d'olive préparation...

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Gateau minceur à l'ananas

recette de cuisine

Par nath

Une idée dessert allégée pour pouvoir se régaler avec un minimum de calories!! INGREDIENTS 1 ananas 20 ml de jus d'ananas 4 oeufs 5 c. à soupe de maïzena 2 c. à soupe d'édulcorant 1 c. à soupe de rhum margarine (pour graisser le plat) PREPARATION Préchauffez...

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recette minceur: bar en papillote

recette de cuisine

Par nath

INGREDIENTS 4 filets de bar (160 g chacun) avec la peau 8 feuilles de chou frisé 2 oignons 1 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de graines de coriandre un peu de piment rouge en poudre sel et poivre PREPARATION Dans de l’eau bouillante salée, faites...

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aubergine farcie

recette de cuisine

Par nath

Recette basse calorie: aubergine farcie Ingrédients (pour 2 personnes) : - 1 belle aubergine - 2 tomates bien mûres - 1/4 de poivron rouge - 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % - 4 filets d'anchois - 1 cuillère à soupe de parmesan râpé Préparation...

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cocotte de legumes gratinés

recette de cuisine

Par nath

Légère en calories et savoureuse, voici une recette de légumes à essayer!!! Ingrédients 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive 1 gros oignon rouge, coupé grossièrement 225 g d’aubergines, coupées en dés de 1 cm 2 branches de céleri, coupées en rondelles...

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recette ratatouille

recette de cuisine

Par nath

Riche en vitamines et minéraux, légère en calorie, servie froide ou chaude, accompagnée de viande/poisson ou degustée nature, la ratatouille se mange à toutes les sauces. Ingrédients 4 tomates pelées 2 aubergines de taille moyenne, lavées et coupées en...

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